16 lat

mozesz jezdzic jak poj** i sie nie rozj**ac 5 lat ,a j ezdzic z glowa i sie rozwalic... Zmieniony przez - xper w dniu 2015-09-05 16:20:54

1. WIEK: 37 2. WAGA: 93 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: x -udo: x -brzuch na wys. pępka : 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilkanaście lat z przerwami 6. DIETA: zbilansowana -białko: 1,8 g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1-1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dłuższe i krótsze cykle na samym teściu, raz wpadło npp przez kilka tygodni [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 93 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka:110 -udo:65 -talia:104 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: czysta -białko: 130 1,4/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:HRT 8. TRENING: Co dwa dni podzielone na plecy/barki/biceps+triceps za dwa dni nogi/klatka i za kolejne dwa dni pierwszy trening 9. CEL CYKLU: lepsze [...]

[...] prolongatum i klomifen 3x w tyg 25 mg. Zacząłem się lepiej czuć ale nie wiem czy to jest jeszcze to. Nie czuję się jakbym mógł góry przenosić. Na siłowni ćwiczę jakieś 10 lat. Przerwa to może 3 razy po 3 miesiące w tym okresie, a tak to trening 3x a nawet zdarzało sie 5x w tyg. NIestety efekty mizerne pomimo przykładania się, nawet liczenia [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 94 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 124 -udo: 66 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 2,4g -węglowodany: 3-4g -tłuszcz: 1,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w ostatnich latach żadnych 8. TRENING: split 3 x tydzień 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

About Me: Sporo osób mnie tu na pewno kojarzy. Dawno nie prowadziłem bloga treningowego - minęło kilka ładnych lat od ostatniego, który prowadziłem dosyć długo i systematycznie. Później jak to w życiu bywa - raz lepiej ,raz gorzej . Niestety ciągle trafiają mi się jakieś przerwy od treningu, z reguły spowodowane kontuzjami / urazami. Ostatni [...]

Mam pytanie. Ile kalorii można spalić podczas jednej tabaty robiąc zwykłe przysiady?? Mam 16 lat.

Witam mam 16 lat, gram w pilke, na silowni cwicze bardzo sporadycznie max 1 wtyg, do tej pory robilem brzuszki, podciaganie na przemian z pompkami. I tutaj moje pytanie, w tym watku pisaliscie bardziej pod katem kulturystyki, dlatego moje pytanie czy wystarczy, ze bede trenowal 2 x w tyg, brzuch?

[...] MMA z gwiazdorskim składem zawodników, uważa, że Jones radzi sobie z sytuacją w niewłaściwy sposób. „Myślę, że Jon i tak reprezentował samego siebie przez ostatnie trzy lata” – powiedział Abdelaziz w rozmowie z MMA Junkie. „Nie wiem dlaczego ta wiadomość jest spóźniona. W każdym razie, to nie moja sprawa przez kogo Jon jest reprezentowany, [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-Jimi-Manuwa-Ryan-Bader.jpg Fot. UFC / Bellator Jimi Manuwa i Ryan Bader oferują Jonowi Jonesowi walki po jego decyzji o zrzeczeniu się tytułu mistrza Decyzja Jona Jonesa o zrzeczeniu się tytułu mistrza wagi półciężkiej UFC była dla wszystkich dużym zaskoczeniem, ale to, co dla jednych było zaskakujące, [...]

najlepsza motywacja to miec taki wygląd w wieku 80 lat Zmieniony przez - zaldiar w dniu 2010-05-16 22:06:04 Zmieniony przez - zaldiar w dniu 2010-05-16 22:07:10

zacznijmy od tego że masz 18 lat na koks za wcześnie dieta , kreatyny i aminokwasy a nie od razu po koks sięgasz rozwalasz system %-) Zmieniony przez - masaa-50 w dniu 2016-08-03 16:48:16

zacznijmy od tego że masz 18 lat na koks za wcześnie dieta , kreatyny i aminokwasy a nie od razu po koks sięgasz rozwalasz system %-) Zmieniony przez - masaa-50 w dniu 2016-08-03 16:48:16 Bo on jedyny w tym roku bierze%-) Poza tym sam masz wiedzę jak świnie o gwiazdach więc nie pouczaj

[...] :) Teraz znowu ciężki okres przede mną. Wręcz bardzo ciężki.. Zapisałem się do kolejnej szkoły na kurs i będę jeździł w każdy wtorek i czwartek na zajęcia zaraz po pracy. Dlatego z piłki nożnej już na najbliższe pół roku muszę zrezygnować, a jak sobie poukładam siłownię? Nie mam pojęcia.. Tuż to dla mnie będzie już nie lada wyzwanie. Wracając [...]

*goblinica to będą moje 16 jestem w ILO a Ty? niesty jestem aż z grudnia no i jestem najmłodsza w klasie chociaż za kilka lat to będzie fajnie bo będę sobie odejmować jeden rok:) Ja niestety nie mogę znależć zdjęcia na którym widać kolczyk ale jak jakieś znajdę to wam pokazę na pewno:) *nioonia hmm fajniutkie foteczki:)O ile pamiętam to jestes w [...]

Hej, mam to samo od ładnych paru lat, to może być grzyb candida, zupełnie nie wiem jak z tym walczyć, tzn. wiedziałem, ale już zapomniałem, w każdym razie odpadają diety wysoko białkowe i wysoko węglowodanowe z tego co pamiętam. Mam też nadkwasote, czuje, że to może mieć jakiś związek, wypadałoby odstawić kawę i do zera alkohol, zawsze po nich [...]

zarejestrujcie sie tam jesli trzeba bo ciekawe rzeczy gada gosciu. Niezaprzeczalnie ma duze sukcesy w kulturystyce i mowi ze od 20 lat jest na tej diecie Tam punkt 7 dotyczy grupy krwi Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-11-27 16:33:14

[...] zabezpieczać to je ewentualnie można bombą, przy bf grubo poniżej 10% i robieniu formy startowej na piersi i soku z cytryny, bcaa jako tako w celach polepszenia regeneracji czy wytrzymałości się łyka od paru lat gdy w miarę rozsądniej więcej osób zaczęło patrzeć na zjawisko katabolizmu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-09-16 21:35:56

[...] i jak myślisz, czy będzie ona w stanie choćby maszerować przez pół godziny ciągłej pracy? Otóż nie, co chwilę będzie robiła sobie przystanki, a serce będzie wyskakiwało z klatki, czy w takim razie nie będzie to dla niej trening o wysokiej intensywności z niską/fazą odpoczynku? Czasem warto zdjąć klapki z oczu, pomaga to nie tylko w sporcie ale [...]

Witam Mam problem z otyłością. Mam 17 lat 175 cm i 95.5kg. Jeżdżę często na rowerze nie po mieście tylko w terenie. Nie jem słodyczy (wcale), unikam gazowanych napoi, piję wodę niegazowaną (czasami smakową). Nie jadam fast foodów, żadnych rzeczy tego typu. Mój tryb życie jest aktywny bo nie siedzę w domu tylko zawsze jestem na powietrzu. Chciałbym [...]